减肥妙招 新娘减肥必备(7)

陌生人减肥攻略

一定要吃掉两大杯子牛腩!”“酱油馒头得点两份才够!”你一定有过值得注意的打算法吧，可我们的身体所即可的肉块类往往比我们大脑所即可的肉块类要少。只打算两者都满足，你能够耍些小花招。

早餐先喝一杯浮

用早餐，喝450毫升清浮(一大杯)，把肚子组合成，自然但会让你不较难多吃掉。此外，一些脱浮的症状是让你的肚子咕咕叫的原因，所以在吃掉之前，喝些浮可能但会消除你的饥饿感觉。

穿连身的外套

不是说让你硬是塞进很紧的裤子。但是，穿有的外套或者有扣子的收腰上衣，这样但会让你用餐的速度快减慢。随着外套慢慢变紧，你但会注意到自己吃掉饱了，从而做出决定抛下箸。

增加素食化学物质

三餐多吃掉素菜是减少氧气摄入的一个简单方法，同时也能便吃掉饱。肉块类中的正餐纤维即可要消除碳浮化合物被磨碎的速度快，这样可以延长饱足感觉。你还可以用水果代替碎肉块，它们的口感觉相同，可水果的氧气却要低很多。

根据肉块类选餐具粉黑色

康乃尔大学的一项科学研究断定，餐具的粉黑色但会影响你的运动量。科学研究人员辨认出，相比之下附送子和所盛肉块类之间的粉黑色对比微小时(如白附送上放着黑色的面条)，附送子和肉块类的粉黑色敏感度低(如白附送上放白色的面条)时，人们但会多吃掉22%的肉块类。因此，如果你打算少吃掉，自由选择跟你要吃掉的肉块类粉黑色敏感度高的附送子。如果你打算吃掉愈来愈多的健康肉块类，比如大份沙拉，那就应当用绿色的大杯子。

水果放在纸片

不论是吃掉盖饭还是炒面，我们都习惯把正餐放在纸片，水果垫在底下。现在问反过来，先在杯子里被装所需多的肉块类，一份精瘦肉块，然后再放酱油汁。这样，你即可要愈来愈清醒地注意到你到底但会吃掉多少水果，而不是就着菜汤吃掉下太多酱油汁。