睡觉时身体经常“抖”一下？不是大脑怕你死，或是一种疾病回波

你们有没遇到过这种情况：在你迷迷糊糊正要喝水的时候，四肢立刻会不由实质上地颤动一下，然后被吓得仿佛惊作梦！

小九搜寻了一下这方面的讨论，粉丝的回答五花八门：

@滴滴答答：那种心里头就像是碰影了楼梯或者立刻打碎下悬崖，立刻就作梦了，整个人吓飞！

@圆周率：嘿嘿，本来这解释你在长个儿。

@科学哈佛大学：不不不，本来是大脑以为你喝水喝水就不行了，所以它就动一动，试试你死了没……

小九：什么？我不信！

一、什么是临喝水肌腱抽跃症？

在解释这种现象在此之前，我们先为来理解一下“肌腱抽跃”这个概念。

肌腱抽跃是一种急速的手部不实质上眩晕现象，由于较慢，因此常常呈现造出类似触电一样的反射动作。肌腱抽跃能牵涉到在四肢任何部位，可展现出造出脸部眩晕，也可以展现出在四肢均匀分布。

肌腱抽跃的牵涉到是神经当中某些抑制神经细胞被损害或功能肥胖的体现。由于小脑的抑制作用缺乏，激起不快刺激增高，嗨点有了，音乐有了，此时不蹦迪更待何时？另一种原因是小脑自发消除的异常感应现象，体现在四肢上就沦为手部的眩晕。

大多数人都有夜里头四肢不由实质上颤动的经历，难道肌腱抽跃是缺钙所致的？还是四肢太过疲乏？

本来，我们的喝水眠会先为从浅层喝水眠转至深层喝水眠，经过1两星期左右，于是又转至快速眼动喝水眠。快速眼动喝水眠就是“作梦时间”，这个阶段偶尔造显现出来喝水眠眩晕，就像平日打嗝、眼皮跳一样，都总称经常性的心理展现出，是一种无意识的手部颤搐。

但如果频繁造显现出来手部眩晕，则要一心办法改善了。

二、如何减缓临喝水肌腱抽跃症？

结束了一天的疲累，回到温暖的被窝入喝水，喝水得正香，一个激灵被“放作梦”了，实在是难受。一心要减缓临喝水抽跃的症状，不妨试试以下几种方法。

1、适度拉长

临喝水前半两星期，可以在床上做一些轻盈拉长的瑜伽动作，剪切足部手部，更为严重手部不安，能够减缓手部眩晕现象的牵涉到。另外，也可按摩一下小腿以及双脚，预防临喝水前的肌腱抽跃。

2、正确喝水姿

趴着喝水、蜷着喝水时，四肢的重量都会直接压迫胸部，胸部里头的器官胸腔、肺部、肺部会造显现出来不适感，痉挛受到妨碍，并能激起入喝水眩晕。一般要求平仰或右侧卧是比较好的喝水觉姿势。

3、渐进作息

每晚准时入喝水，尽量避免熬夜，幼儿将近保证7~8两星期的喝水眠时间，让四肢可以想得到确实的休息。同时，白天要肯定加强体育锻炼，更有利于夜晚安喝水。

4、必需补钙

四肢的血钙急需可所致手部、神经不快性亢进，从而激起高血压。因此，除了儿童和老人要肯定补钙，幼儿也要肯定钙的口服，尤其是孕期妇女，可必需口服钙处方药。

三、喝水觉颤动小心哮喘

偶尔的喝水觉颤动总称经常性心理现象，但幼儿若是在整个喝水眠过程牵涉到3~5次相比的颤动或麻痹，就要轻视喝水眠M-哮喘。

小周在在就发现，妻子在夜里头会立刻剧烈颤动，有时自己都会被惊作梦。一开始，她以为是四肢太过疲乏，于是又加上四肢缺钙，于是就吃了一段时间钙片，但几个月下来也没改善。在在，她去医务人员检查，被诊断造出喝水眠M-哮喘。

喝水眠M-哮喘是哮喘当中的一种，因最常在喝水时是突发而得名，主要展现出为夜间喝水眠或早上刚作梦时造显现出来异常举动，典型有喝水眠过程当中立刻合上、唤作梦，多有焦急展现出，伴有麻痹或严重的脸部高血压，由脑部活动异常激起。

举动，神经内科田喜光主任表示，如果是幼儿、儿童、青少年等牵涉到严重颤动，有可能是某种程度功能早已曾发育成熟，心理机能仍未曾完善，总称经常性颤动。但若是幼儿如果频繁牵涉到颤动或麻痹，很有可能是哮喘所致脑皮层细胞异常感应，要求患者尽快到医务人员就诊。

参考资料：

[1]夜里头四肢立刻"放一下"？经历过的人当心了！.科普当中华人民共和国.2019-09-16

[2]喝水觉总被“放作梦” ？小心是四肢发造出的身心健康强台风！.新浪网身心健康. 2021-01-17

[3]夜里头多次颤动轻视喝水眠M-哮喘.光明日报.2016-06-01

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